大雨！

今日、旦那さんが休み。

天気予報はさほど悪くなかったけど、雷注意予報。。。札幌で午前中、ちょっと強めの雨が降った。

来週、旦那さんが会社の後輩と朝里峠に自転車予定だったので、下見に行きたいとドライブ。。。

朝里の辺りでトンネルを抜けると大雨！

天気予報が悪くなかったので、サイクリング、バイク、マラソンの人が結構いた。。。

雷も凄かったし、かなりの大雨だった。。。

定山渓の方に戻ってくるとほぼ降っていなかったようだった。。。

地震

今朝、地震があった。震度２。

去年、デカイ地震があってから、揺れに敏感になった。

それまで地震なんて、全く怖くなかったのに。。。

クルミパン。

昨日のパンがイマイチだった理由は・・・

粉が古い、コネが足りない、乾燥しないように水かけすぎ、焼きすぎ・・・かな？

旦那さんが明日休みで、羊蹄山に行くとか言ってるので、クルミパンを焼いてみた。

強力粉　　２５０ｇ
水　　１６０ｃｃ
砂糖　　大さじ１
塩　　小さじ１
ドライイースト　　小さじ１
バター　　５ｇ
クルミ　　３０ｇ

予熱２１０度。１９０度で１４分焼いた。

１２分位から見てたけど、やっぱりもうちょっと短くても良かったかな？３０秒から１分位短い方がいいな～～～。

カロリー計算したら、１個あたり１４０kcal位。

いまいちパン。

数日前からパンを作りたくて、作った。

オーブン機能は２回目。びびりつつ作った。

１５分焼いた。焼きすぎかな？１４分で良かったかな？


強力粉が足りなかったので、薄力粉と混ぜて作った。。。

強力粉　　１８５ｇ
薄力粉　　７５ｇ
水　　１６０ｃｃ（１５０ｃｃ予定だったけど、少し足した。）
砂糖　　大さじ１
塩　　小さじ１
ドライイースト　　小さじ１

２１０度予熱で１９０度で１５分。（オタオタするので予熱高めにした）

ちょっと固めだった。。。

低温長時間発酵で作ってみたい。ドライイーストを少なめで、１次発酵を冷蔵庫で一晩する的なやりかた。

旦那さんからのリクエストはクルミパン。

オーブンにちょっと慣れたので、また作りたい。

King Gnu

２、３日前にAmazon musicで今、人気のある曲のプレイリストを聞いてたら、この曲があって良いなと思った。

アーティストを調べると「King Gnu」（キングヌー）。 聞いてみたら、かなり良い。

実は自分が知らなかっただけで、King Gnuの曲、ドラマやCMに使われてるのね。

ひな野

数日前から、外食したくて「ひな野」に行った。

旦那さんが「ご飯じゃなくて、おかずが沢山食べたい」との事で・・・。

平岡店。うちからちょっと遠い。１３キロ位？行きは道が混んでて４５分位かかった。

肉はほとんどなく、野菜メイン。。。

※外食はあまりしないようにしたいので・・・戒めの外食記録。

プランク。

旦那さんは筋トレが案外好きで、この頃、筋トレの動画とか見てる。プライムで筋トレのアニメを見てて、私もチラ見してた。

昨日、「プランク」という腹筋を鍛える方法があった。やってみると案外できそうだなっと思ってた。（アニメでは３０秒。）

今、プライムで読んでる本が案外面白くって、作者の落合陽一について調べてた。

落合氏の凄さをブログで書いてた人の別の記事で３０日プランクチャレンジなるものを知った。

詳しく載ってなかったので、ネットで調べてみると・・・

２０秒から初めて３０日で５分まで伸ばす・・・と言うもの。

流石に５分は無理だと思うので少しづつ伸ばして続けてみようと思う。

とりあえず２０秒を２回やってみた^^

タニタ 体組成計

１０年以上使用してた体重計の液晶部分がダメになってしまった。

アマゾンとかで検索するとどれが良いんだかで、壊れてから１か月位経ってしまった。

オムロンかタニタにしようと思い、タニタを注文した。

タニタ　BC-765-WH

・乗るピタ機能付きで簡単測定。
・体重、体脂肪率、BMI、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢。
・５人まで登録可能。ゲストモード付き。


それと一緒に自転車用のサドルカバーも注文した。

前使ってたサドルカバーがダメになってきて、色落ちしやすくなってきたからだ。

前のより、細身なタイプでクロスして留めるタイプだ。ちゃんと使えると良いのだけど。。。

盆踊る

１０階のせいか、多分色んな所から盆踊りが聞こえる。数日前から聞こえてた。

多分うちの町内会だと思われる所は終わった。

今日、旦那さんが「遠くから盆踊りの音が聞こえる」・・・という事で、いくつか公園の目星を付けつつ、お散歩。

途中で何となく聞こえてくる方に行ってみると、盆踊りのチラシが貼ってある所があり、場所が判明。

そして、無事、盆踊り。

うちから約１５分位の公園だった。

夏、終了。

〇×行動計画

ここ数年、ひどく自堕落な生活をしてる。

そろそろ本当にきちんとした生活がしたい。

随分前にやっていた〇×行動計画をやろうかと思う。

８日。道の駅あびらD51（デゴイチ）ステーション。

８日は旦那さんが連休だったのだけど、天気が悪かったので軽くドライブ。

つい最近出来たという安平の道の駅（クリックでHP）に行ってきました。安平って、なかなか通ることがないので、どこ？という感じです。

知らないので遠いかと思っていたら、行ってみると案外近かったです。

外に「キハ１８３系」。中に入ると、懐かしい感じが・・・。

道の駅の中に「鉄道資料館」があります。

中にはデゴイチが・・・。

道の駅内はこんな感じ。

黒千石きなこソフト。何故か綺麗に巻けてない。。。映えないよ。笑。

お昼に旦那さんはヒレカツカレーを、私はパンを食べました。

ヒレカツカレーは厚いヒレカツでルーも美味しかったそうです。パンは生地が少し甘みがあり、どれも美味しかったです。

新しい道の駅は綺麗でおしゃれですね。

盆休み。。。

盆休みと言っても、外壁補修工事の話しだけど・・・。

１１日から今日まで休みだった。

静かでノンビリできた。

ベランダから自分の部屋を見てみると、レースのカーテンをしてるとほとんど見えないけど、窓を開けてるので、風でカーテンに隙間が出来る。

いつ、ベランダに作業員が来るかわかんないので、結構、いつも気にしてる感じでストレス。。。

早く終わると良いんだけど、これからが外壁修理の本番。。。

この前、打診検査でテープ張られた。

窓の下は、タイルがひび割れて剥がれてきてる。多分、ブルーの部分はタイルを剥がして、貼りなおすのでは？と思う。

始めました。

また、ブログ始めました。

忍者でも良かったのですが、容量が少なくて、写真をアップしてたらすぐなくなりそうなので他のブログにしました。

どのブログにしようかネットで検索して、グーグルの『Blogger』にしました。

無料で、広告もなく、横の繋がりもなく独りな気分です。忍者もそんな感じだけど。。。


また始めるなら、辞めなければ・・・と言う話しですが、気分や考え方が変わるとブログが重くなって捨てたくなってしまいます。

でも、前のブログは１番長くて、８年位やってました。

ブログ歴は１５年位。楽天、FC２、ライブドア、アメブロ等と色々な所でチョコチョコと・・・。続かない。。。

多分、これからも数年置きに変わるかも・・・。

というか、このブログ、使いづらかったら、すぐ変えるかも。。。